Tips makkelijk afvallen

Voor veel mensen is afvallen moeizaam en frustrerend. Dan wil je best wel wat trucs weten om het toch een beetje makkelijker te maken.

Begin met alle suikerhoudende dranken (frisdrank, vruchtensappen) uit je menu te halen en vervangen voor water of kruidenthee.

Mensen die overstappen op koolhydraatarm brood, blijken na een aantal maanden moeiteloos een paar kilo’s kwijt te raken.

Wist je dat we wit en bruin vet hebben? Bruin vet stimuleert de verbranding van wit vet (dat bijdraagt aan overgewicht). Koudetraining stimuleert de aanmaak van bruin vet. Dus pak die koude douche, of zet de thermostaat op 18 graden.

Rustig bewegen (je moet nog kunnen praten of zingen) is nodig om jouw lichaam in een staat van vetverbranding te krijgen. Rustig aan doen is soms dus echt beter dan fanatiek sporten! Wil je nog meer tips of een advies op maat? Neem hier contact op!

Gennepstraat 7, Tilburg | +31 6 14102448 www.tilianatura.nl